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ホンマでっか|大柳葵理絵が紹介したセレブ御用達筋トレのやり方まとめ!【6月24日】

2020年6月24日の「ホンマでっか!?TV」では、海外セレブリティWebマガジン「FRONT ROW」の編集長である大柳葵理絵さんが登場。

海外セレブで御用達となっているグリットボールを使った筋トレを紹介していましたので、やり方をまとめました。

【ホンマでっか】大柳葵理絵が紹介したセレブ御用達筋トレとは

ホンマでっかTVで大柳葵理絵さんが登場し、60代は筋トレ適齢期だと説明しておりました。

60代のハリウッドセレブも筋トレは欠かしておらず、65歳のケビンコスナーも筋トレを欠かさないようで「体感を鍛えるトレーニング」に注力しております。

そこで、紹介されたハリウッドセレブ御用達のエクササイズ器具が、

グリットボールになります。お値段、21,780円。

重さ1個1.8kgで、360度回転するウエイトボールで60代だけではなく、アスリートも使っているエクササイズ器具になります。

それでは、グリットボールを使った筋トレをご紹介します。

【動画】セレブ御用達筋トレのやり方

グリットボールを使った筋トレですが、手や足に装着して使用します。

グリットボールを手に付けてアブローラーのように動くことで、筋力トレーニングになります。

アブローラーのと違って、360度回転するため、左右に開いたりすることも可能。

また、グリットボール自体1個1.8kgの重さがあるため、バーベル代わりにもなります。

足に装着することで、バランスボール感覚で負荷の高い体幹トレーニングにもなります。

細かい動きは説明が難しいので動画で確認してみてください。

グリットボールで上半身トレーニング

グリットボールを使用した上半身トレーニングになります。

  • 手に装着してバーピー
  • 手に装着して腕立て伏せ
  • ダンベル代わりに筋力トレーニング

グリットボールで下半身トレーニング

グリットボールを使用した下半身トレーニングになります。

  • 座った状態で足に装着して伸ばしたり開いたり
  • 足に装着してバックキック

複雑な動作が多いので、動画でご確認ください。

グリットボールで体幹トレーニング

グリットボールを使用した体幹トレーニングになります。

  • 手に装着してヨガやピラティスのような動き

ヨガやピラティスのような動きにグリットボールをプラスするだけで、可動域が広がり効率的になるようですね。

グリットボール上級者編

グリットボールを使用した上級者トレーニングになります。

手に装着して運動したり、足に装着して運動したりと、動作が複雑になります。

是非動画でご確認ください。

グリットボールは楽天やAmazonでも販売されています。

大柳葵理絵プロフィール

名前大柳葵理絵
(おおやなぎ きりえ)
職業雑誌編集者
事務所オウトグラフ プロダクション
生年月日1978年
血液型
身長・体重ーcm・-kg
スリーサイズ
カップサイズ
出身地

大柳葵理絵(おおやなぎ きりえ)さんですが、詳細な情報は開示しておりません。

インスタグラムやTwitterなどSNSもやっておられませんが、1978年生まれであるようです。

2020年では42歳ということになりますね。

セレブ御用達筋トレの効果なのか、40歳を超えているとは思えないほど、肌もスタイルも綺麗でした。

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【ホンマでっか】大柳葵理絵の筋トレまとめ

ホンマでっか!?TVで大柳葵理絵さんが紹介した筋トレをまとめました。

セレブ御用達ということで、非常に気になる筋トレ方法でしたね。

簡単にトライできるので、自粛期間で体重が気になる方は、是非チャレンジしてみてください。

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